Три секрета, как добиться идеального пресса
Foto: Instagram/camilla_akerberg

Персональный тренер Камилла Акерберг рассказала о трех секретах идеального пресса. Об этом со ссылкой на Daily Mail пишет Lenta.ru.

Во-первых, по словам Акерберг, нужно поменять свой рацион питания: употреблять достаточное количество протеина и полезных жиров, принимать пробиотики, а также пить больше воды и не голодать.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Camilla Akerberg (@camilla_akerberg) 19 Ноя 2018 в 10:26 PST

Следующий секрет — заниматься спортом правильно. "Комбинируйте силовые тренировки, чтобы качать мышцы, и кардионагрузки для потери веса", — уточняет она.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Camilla Akerberg (@camilla_akerberg) 5 Ноя 2018 в 12:08 PST

В-третьих, во время тренировок следует уделять внимание не только прессу, но и всему телу. По словам тренера, для занятий спортом подойдут упражнения на равновесие и статику, например планка.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Camilla Akerberg (@camilla_akerberg) 6 Ноя 2018 в 2:56 PST

Tags

Пресс Спорт и фитнес

Comment Form