Как пишет со ссылкой на "Российская газета" портал MEDdaily, специалисты в целом рекомендуют таким людям по возможности планировать путешествия на ночное время — это снизит общий уровень стресса и риск укачивания. Если это невозможно, то постарайтесь в поездке не читать, не смотреть фильмы и не играть в телефоне.
Также известно, что ряд продуктов способен усугубить проблему — не следует есть в дороге жирные продукты. Диетологи советуют обратить внимание и на рис — он быстро оседает и задерживается в нижней части желудка, не вызывая неприятных ощущений. Однако рис нужно готовить с минимальным объемом воды, чтобы он сильно не разварился. Также в дорогу можно взять яблоко или арахис.
Салат из куриной грудки, приготовленной на гриле, моркови, яблок и орехов, по словам врачей, является безопасным вариантом для людей, склонных к укачиванию. Они подчеркивают: важно избегать чрезмерно соленой пищи, которая заставляет много пить.
По этой причине бутерброды с ветчиной или колбасой попали в "черный список". Безопасная альтернатива — сэндвич из цельнозернового хлеба, свежего несоленого сыра и помидоров. Запивать можно чаем с имбирем.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
