Ученые нашли способ жить долго и счастливо
Foto: Shutterstock

Ученые Норвежского университета естественных и технических наук провели обследование семи тысяч добровольцев почтенного возраста и опубликовали результат своих наблюдений в журнале British Medical Journal.

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Как оказалось, эффективным способом улучшить здоровье, повысить качество жизни и замедлить старение являются интенсивные тренировки, пишет МедикФорум.

В исследовательской программе приняли участие около семи тысяч добровольцев, чей возраст достигал 70-77 лет. Для наблюдения всех участников случайным образом разделили на три группы.

Членам первой группы предписывалось выполнять высокоинтенсивные тренировки по четыре подхода на четыре минуты два раза в неделю.

Вторая группа занималась физподготовкой с постоянной умеренной интенсивностью в течение 50 минут два дня в неделю.

В третьей, контрольной группе добровольцы тренировались в соответствии с рекомендациями своих лечащих врачей.

Через пять лет были сделаны выводы, что физическое и психическое качество жизни было выше среди участников группы, занимавшейся с высокой интенсивностью. За время наблюдений в ней умерли лишь три процента участников. Во второй, где физкультурой пожилые люди занимались умеренно, — шесть процентов. В третьей, контрольной, соблюдавшей рекомендации норвежского здравоохранения, — 4,5 процента.

Разница хоть и не является статистически значимой, но ученые полагают, что интенсивные тренировки действительно продлевают жизнь и улучшают ее качество.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровье Молодость Старость
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form