Бег — это полноценная тренировка для всего тела: стимулирование мозговой деятельности, улучшение циркуляции крови, мышечная разминка, аэробная деятельности, снятие напряжения, осуществление контроля за весом и улучшение качества сна. Но не все хотят и не все могут бегать, поскольку для этого требуется определенный уровень физической подготовки. О том, чем можно эффективно заменить бег, рассказывает портал Healthline.

кардио

8 симптомов, которые появляются при проблемах с сердцем: обычно мы их игнорируем

Если вы в них верите, берегитесь инфаркта: 9 популярных мифов о здоровье сердца

От скакалки до лестницы. 9 отличных упражнений для тех, кто ненавидит бег

Шесть альтернатив для тех, кто не любит или не хочет бегать