Бег — это полноценная тренировка для всего тела: стимулирование мозговой деятельности, улучшение циркуляции крови, мышечная разминка, аэробная деятельности, снятие напряжения, осуществление контроля за весом и улучшение качества сна. Но не все хотят и не все могут бегать, поскольку для этого требуется определенный уровень физической подготовки. О том, чем можно эффективно заменить бег, рассказывает портал Healthline.
Список упражнений, которые при желании могут стать альтернативой бегу, состоит из двух частей. Первая — это то, что вполне реально выполнять прямо дома, вторая — то, что скорее всего будет более доступно в спортзале. Но прежде, чем приступать к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом, чтобы оценить степень безопасной нагрузки конкретно для вашего организма.
