Не ешьте жиры, не ешьте углеводы, дайте организму "отдохнуть" и не ешьте вообще - так много правил и рекомендаций по здоровому питанию, что трудно понять, что и когда есть. Может, вообще отказаться от еды?
Чтобы не навредить здоровью, используйте в рационе нерафинированные сахара, такие как мед, кленовый сироп или кокосовый сахар, и забудьте об обычном белом сахаре, рассказывает на сайте Mayo Clinic Health System об одном из мифов диетолог и нутрициолог Элли Верджин. "Сахар - это сахар, - пишет она. - Хотя в нерафинированном виде он действительно может содержать небольшое количество витаминов и минералов, польза от него ничтожна. Даже если в чай добавлять мед, его следует рассматривать как дополнительный сахар, а не как здоровую альтернативу, которую можно употреблять без ограничений".
Чтобы продолжить чтение, оформите абонемент.
Пожалуйста, подождите!
Мы подбираем для вас наиболее подходящее предложение подписки...
Предложение о подписке не отображается? Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или перезагрузите страницу.
В случае вопросов пишите на konts@delfi.lv
Подпишись и читай:
