Даже если вы работаете по договору 8 часов в день, всегда есть что-то еще, что можно сделать здесь и сейчас. Особенно это характерно для работающих удаленно, которые часто даже дома всегда на работе. Энтузиазм - это хорошо, но постоянные переработки и нехватка отдыха грозят эмоциональной усталостью и выгоранием. Но главная проблема даже не в том, чтобы это осознать, а неумение остановиться. И этому можно научиться.
На протяжении нескольких лет Доктор работала в загруженной больнице, где полагалось два перерыва — на 15 минут и 30 минут — однако ни один из этих промежутков времени по факту не использовался в качестве отдыха. Как и большинство ее коллег, Фарзана привыкла обедать за компьютером, что никак не решало проблему с перегрузкой организма.
Многие ее коллеги были такими же: они знали признаки выгорания и понимали науку заботы о себе. Возможно, они даже посещали или вели семинары по заместительной травме, но все равно боролись, чтобы вырваться из цикла переутомления, перегрузки и восстановления.
Фарзане удалось вырваться из порочного круга, и она написала книгу о своем опыте. Оказалось, существовать в более свободном и менее напряженном ритме ей мешали привычки, которые глубоко укоренились в рабочем режиме. Все эти привычки можно условно поделить на несколько категорий. Хорошая новость в том, что с этим можно работать и это не так уж сложно.
Чтобы продолжить чтение, оформите абонемент.
Пожалуйста, подождите!
Мы подбираем для вас наиболее подходящее предложение подписки...
Предложение о подписке не отображается? Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или перезагрузите страницу.
В случае вопросов пишите на konts@delfi.lv
