Расплата за прямохождение. Наказание студента, готовящегося к сессии за стопками учебников. Спутник офисного работника, корпящего за документами день и ночь напролет. Атрибут пожилого возраста. Боль в спине знакома почти каждому в той или иной степени. Портал medaboutme.ru рассказывает, как ее можно предупредить или облегчить уже возникшую.
В вопросе здоровой спины важно все: правильно подобранная мебель и соотношение высоты стула и стола; двигательное поведение; достаточная физическая подготовка и желание уделить время на упражнения и растяжку. Но главное при этом отсутствие тяжелых состояний типа осложненной грыжи. К подобным неврологическим заболеваниям существует отдельный подход. В данной статье пойдет речь о боли в мышцах спины как о сигнале излишнего напряжения.
