В здоровом человеческом организме поддерживается оптимальный баланс разнообразных веществ. Поступающая в организм пища перерабатывается, полезные вещества используются по назначению, остальное - шлаки - выводится наружу. Однако иногда наши внутренние механизмы дают сбои, и происходит накапливание шлаков, чреватое отравлением организма и, как следствие, разнообразными болезнями. Поэтому время от времени стоит помогать своему организму избавляться от накопившихся шлаков. Портал "Как просто" рассказывает, как делать это правильно.
Ты - то, что ты ешь
Не обойтись и без углеводов. Лучше, если это будут натуральный мед и паста из твердых сортов пшеницы. А вот с конфетами, сдобными булочками, пирожными и жирным фаст-фудом лучше расстаться или хотя бы сократить их употребление до минимума.
Белковую пищу - мясо и рыбу - исключать из рациона не следует, нужно только выбирать ее нежирные варианты.Курица и индейка, треска и пикша не замусорят организм шлаками.
Не только качество, но и количество
Однако от привычки много есть не так просто избавиться. Поможет справиться с ней обычная вода. Чистая, негазированная питьевая вода и заполнит лишние объемы, вызывая ощущение сытости, и промоет мочеполовую систему. Здоровому человеку нужно пить не менее двух литров воды в день.
Каша в помощь
Этими же качествами обладает рис, особенно бурый. Он еще эффективнее адсорбирует токсины и шлаки и выводит их из организма. Детоксикация с помощью риса проводится в течение недели. В это время бурый рис нужно отваривать до готовности (по три столовых ложки на один прием) и съедать за четыре часа до еды. Перед тем, как съесть рис, нужно выпить один стакан теплой кипяченой воды.
Арбуз
Если есть арбуз с черным хлебом, это поможет очищению кишечника и одновременно обогащению организма полезными веществами, которые содержатся в ржаной муке.
Баня и сауна
С этим потом выходят и шлаки. Регулярное посещение бани практически гарантирует, что ваш организм будет чист и снаружи, и внутри. В легких случаях зашлакованности может помочь однократное посещение бани, но в особо запущенных случаях сеансы придется повторить. Однако делать это чаше, чем раз в неделю, все же не рекомендуется.
