Многие из нас часто выбирают в магазинах белковые напитки и по разным причинам: кто-то верит, что быстрее сможет обрести фигуру мечты, кто-то очень голоден, а кому-то они просто очень нравятся. Но насколько полезны эти продукты? В рамках проекта "Вкусно! Полезно?" специалист по питанию Елена Павлова рассказывает, как и какие напитки следует выбирать, пишет Delfi Viņa.
В рамках проекта "Вкусно! Полезно?" Delfi Viņa вместе с диетологами обозревает продукты, которые многие считают здоровыми, и выясняет, оправдывают ли они возложенные на них надежды. Сегодня вместе со специалистом по питанию центра здоровья Vivendi рассматриваем протеиновые напитки.
Прежде чем приступить к делу, Елена напоминает, что слова "белок" и "протеин" означают одно и то же. По словам эксперта, в день человек должен употреблять примерно 1 грамм белка на 1 килограмм своего веса. Например, если человек весит 60 килограммов, то в день ему необходимо 60 граммов белка. К тому же, если куплен такой продукт, то не обязательно выпивать его весь, а можно выпить только половину.
Специалист по питанию отмечает, что в этих напитках содержится большое количество белка, необходимого нашему организму: "Белок — строительный материал для нашего тела. Обычно за потреблением белка следят люди, которые активно занимаются спортом или которые хотят сбросить лишний вес. Известно, что белковые диеты довольно эффективны".
