Fоtо: Shutterstock
Многие занимаются бегом только для пользы, например, чтобы иметь здоровое сердце и подтянутую фигуру. Но бег — это не только физиологическая польза— бег может помочь снять психоэмоциональное напряжение и привести мысли в порядок, но это возможно только если вы получаете от бега удовольствие. Эксперты Time.com рассказывает о 10 способах как полюбить бег и наслаждаться им.

Несмотря на то, что сейчас он — двукратный национальный чемпион по бегу по пересеченной местности, Дэвид Рош не всегда любил спорт. "Я никогда не забуду свою первую пробежку — я вышел из дома пробежал 200 ярдов и остановился, потому что больше не мог. И три дня после этого я еле мог ходить — так сильно у меня все болело".

Однако, чем больше он бегал, тем легче ему было, и тем больше ему это нравилось. Вскоре он бросил работу адвоката и начал тренировать команду под названием Some Work, All Play и написал книгу в соавторстве со своим со-тренером и женой Меган, которая называется "Проект Счастливый бегун" (The Happy Runner Project).

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !