britu īsspalvainais kaķis dīvāns miegs atpūta
Fоtо: Shutterstock
В наши дни жизнь человека проходит в активном ритме, люди тратят много энергии и большую часть своего дня проводят очень активно, поэтому все большую популярность обретает вопрос восстановления энергии и здорового образа жизни, неотъемлемой частью которого является здоровый и полноценный сон. Специалист по эргономии сна Эдуард Величко дает восемь советов, как сделать сон более полноценным и здоровым, чтобы каждый день начинать в хорошем настроении с большим зарядом энергии.

Свежий воздух и соответствующая температура

Cвежий воздух помогает отдохнуть, поэтому рекомендуется проветривать спальню перед сном, оставляя окно отрытым на какое-то время. Не забывайте делать это и зимой. В режиме слабого проветривания окно можно держать открытым всю ночь, важно лишь учитывать, что кровать не стоит размещать прямо под окном.

Здоровый сон

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь