Избавление от лишнего веса и активный образ жизни улучшает самочувствие и укрепляет здоровье. Но не стоит себя мучить диетами — вместо этого лучше заведите несколько полезных привычек, которые помогут вам сохранить хорошую форму, пишет Delfi Viņa.
Диетолог Андис Бреманис считает, что строгие диеты чаще всего приводят к отрицательному результату: "У человека может начаться нехватка витаминов, питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания нормальной работы организма. Тело включает "экономный режим" — калории сгорают медленнее, человек быстрее принимает в весе и избавиться от лишних кило становится сложнее. К тому же при соблюдении диеты важно не возвращаться к прежним привычкам в еде, иначе вес вернется чуть ли не в двойном размере".
