Когда люди мечтают избавиться от ненавистных килограммов и обрести красивую форму, они решают сразу заняться спортом и правильно питаться. Однако зачастую, не достигнув в скором времени желаемого результата, у многих пропадает мотивация двигаться дальше. Портал МедикФорум обобщил 10 мифов, в которые не стоит верить.
Миф №1: лучшие тренировки — утром
Люди убеждены, что тренировки в утреннее время, да еще и натощак, — это лучшее, что может быть для похудения. Причем оснований для такого убеждения нет никаких. Ведь все диетологи и тренеры знают: тренироваться нужно тогда, когда человек чувствует себя лучше всего. Так организм полностью готов к тем нагрузкам, которые его ждут в ближайшие пару часов. В том числе это зависит и от биологических ритмов. Например, "совы" будут комфортнее себя чувствовать в зале по вечерам, а вот "жаворонкам" в самом деле может быть удобнее тренироваться утром.
