Если вы хотите привести себя в форму и избавиться от лишних килограммов, то ваш союзник — интенсивная нагрузка. Нет, нет, это не означает, что нужно автоматически каждый день по несколько часов проводить в спортзале, ведь в результате это может даже наоборот негативно сказаться на вашем общем состоянии. Достаточно регулярно разминать свое тело, тем самым уменьшая риски, связанные с малоподвижным образом жизни и образованием лишнего веса.

Чтобы мотивировать жителей Латвии в заботе о своем здоровье больше двигаться, портал DELFI вместе с тренером по фитнесу и физической подготовке Микусом Эмбректом предлагает видеосерию тренировок под названием "Твой путь к силе и здоровью". Это комплекс упражнений, которые предусмотрены для людей разной физической подготовки. Выполнять их можно как в помещении, так и на свежем воздухе.

"Надеюсь, вы выполняли упражнения, которые мы подготовили для тренировок на свежем воздухе. Теперь будем заниматься в помещениях", — говорит тренер, напоминая, что перед тренировкой всегда нужно хорошенько размяться. Какие упражнения для этого подойдут, можно посмотреть здесь.

Лишний весfitnessVingrojumiЗдоровый образ жизниСпорт и фитнесТвой путь к силе и здоровью

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь