Для здоровья и бодрости духа осенью не забываем о прогулках, причем даже при небольшом дожде и ветре. На свежем воздухе тело получает энергию — мы становимся бодрее и к нам не пристают осенние вирусы. Это проверили на себе любители скандинавской ходьбы, бега, гимнастики и прогулок. Будьте активными хотя бы один час в день. Если нет времени, планируйте свои приоритеты. Для того, чтобы в течение дня быть полным энергии, важно соблюдать режим сна — ложиться спать до 23:00, самое позднее — до полуночи.
"Раскрасьте" свое меню
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
