Морковь и тыква
Как морковь, так и тыква являются отличным источником каротина — вещества, которое превращается в витамин А в нашем организме и служит основой хорошему зрению. В ста граммах моркови и тыквы находятся 2-3 дневные нормы. Важно, что эти овощи не теряют свою пищевую ценность после термической обработки, а также являются универсальными продуктами — из них можно приготовить как салаты и супы, так и вторые блюда и десерты.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
