Строгие ограничивающие диеты для потери веса не очень желательны. Они могут даже причинить вред, потому что часто по завершении такой диеты потерянные килограммы возвращаются, да еще и с прибавкой. Это называется "эффектом йо-йо". То есть ваш вес непрерывно меняется — то он снижается, то снова растет. Этот процесс наносит вред не только вашей фигуре, но и здоровью. Гораздо лучше изменить привычки питания таким образом, чтобы ваше меню было постоянно здоровым и сбалансированным, а не поддаваться магической силе "быстрых" диет, пишет DELFI Viņa.
Периодические суровые диеты вряд ли пойдут на пользу вашему организму. Глава Латвийской ассоциации врачей-диетологов Андис Бреманис поясняет, что если ограничения в еде побуждают вас думать о том, какие лакомства и продукты вы будете себе позволять после окончания диеты, то выбранная модель вам не подходит. При повторных попытках соблюдать одну и ту же диету вы также будете давать себе послабления. В первый раз обычно все правила соблюдаются сознательнее, поэтому и результат лучше.
