sieviete treniņš fitness vingrojumi ūdens
Fоtо: Shutterstock

Обязательно запланируйте регулярные посещения спортзала в 2019 году, поскольку физические нагрузки приносят массу пользы. Но постарайтесь в следующем году не делать характерных фитнес-ошибок, которые приводит портал МедикФорум.

Короткий отдых

Если вы думаете, что ежедневные интенсивные физические нагрузки помогут похудеть и обрести отличную спортивную форму, то вы ошибаетесь. Тело сжигает лишние калории и формирует желаемые для нас пропорции в периоды отдыха, а не тренировок. Если вы отдыхаете недостаточно, то никакого эффекта от тренировок не будет. Напротив, вы серьёзно надорвётесь.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !