Когда латвийская погода в середине февраля бьет рекорд тепла, приходит четкое осознание того, что совсем скоро наступит весна, а затем и лето. Не все посещают спортзал круглый год, но при этом практически все хотят встретить пляжный сезон красивыми и стройными, а посему за три месяца до часа X срочно начинают приводить себя в форму. Как лучше это сделать? Своими рекомендациями с читателями DELFI Woman делится фитнес спортсменка международного уровня Катерина Чистова.
Первое и главное правило — никакие тренировки не сделают вас стройными и не позволят похудеть. Фундамент красивого тела — это сначала здоровье, потом питание, правильный режим дня и только после, на последнем месте, тренировки.
Итак, в первую очередь обратитесь к своему семейному врачу с просьбой проверить ваши гормоны, печень, щитовидную железу, а также ЖКТ. Получив результаты анализов и обследований, вы сможете исключить наличие заболеваний, которые мешают вам сбросить лишний вес, а в случае каких-либо нарушений незамедлительно принять необходимые меры.
