fitness, skriešana, rīts
Fоtо: Shutterstock
Сегодня очень многие занимаются бегом, в том числе участвуют в различных марафонах. Казалось бы, все умеют бегать с детства. Но к нагрузке, которую мы не испытываем ежедневно, необходимо подготовиться, постепенно приучая свой организм и следуя важным рекомендациям, которые помогут насладиться процессом, а не махнуть на все рукой после первой попытки.

С чего начать и что нужно учитывать? Рассказывает ассистент BENU Aptieka и бегунья на длинные дистанции Синтия Гейдане.

Регулярные тренировки

БегЗанятия спортомТренировкиСпорт и фитнес

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь