Воздушные ванны
Воздушные ванны или нахождение на свежем воздухе в купальном костюме, нижнем белье или голышом закаливают организм. Наиболее эффективными воздушные ванны будут в прохладную погоду, когда температура воздуха составляет около 17 — 200C. Поначалу такие ванны можно принимать по 5-10 минут, постепенно доводя их длительность вплоть до часа. Поскольку воздушные ванны сами по себе не требуют физических усилий, их можно совместить с выполнением простых упражнений, например, утренней зарядкой, глубоким дыханием или йогой. В конце рекомендуется принять душ, особенно полезным будет контрастный душ (попеременное обливание холодной и теплой водой).
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
