Перед тем, как лечь спать, одни люди облачаются в удобные пижамы, многие девушки любят выбирать в качестве одежды для сна широкие футболки, а третьи — кружевные сорочки. Выбор одежды для сна практически безграничен. Но ученые утверждают, что на самом деле лучше спать голыми. Почему? МедикФорум знает как минимум пять причин.
Причина №1: сон становится глубже
Спать голым крайне полезно, так как это позволяет уснуть гораздо лучше и крепче. Дело в том, что сон без одежды автоматически уменьшает температуру тела. Конечно, когда вы спите, температура постоянно меняется, но при сне в голом состоянии телу гораздо проще ее регулировать. Идеальной температурой помещения, кстати, является 15-19 градусов. А так как при засыпании тело само по себе немного охлаждается, то прохладный воздух в комнате позволит только сделать сон более глубоким и комфортным.
Причина №2: уровень инсулина приходит в норму
Многочисленные исследования доказали, что спать голым полезно для поддержания уровня инсулина в норме. Дело в том, что воздействие холодных температур оказывает влияние на лептин и адипонектин. Это гормоны, которые помогают сбалансировать инсулин.
Причина №3: метаболизм ускоряется
Коричневый жир сжигает энергию для создания тепла, а также помогает поддерживать температуру тела. В совокупности это позволяет ускорить обмен веществ в организме, а значит, способствует похудению.
Причина №4: кожа будет здоровее
Здоровье кожи зависит от многих факторов. В том числе спать голым позволяет сохранить ее в достойном состоянии. Отсутствие одежды положительно сказывается на внешнем виде, так как позволяет коже дышать. В таком случае сокращаются риски раздражения, предотвращается вероятность забитых пор, опрелостей и сыпи, которые спровоцированы трением.
Причина №5: это способствует улучшению отношений
В психологическом плане спать голым тоже очень полезно. Ведь, как известно, соприкосновение с открытыми участками кожи другого человека активирует выработку гормона окситоцина. Он является нейротрансмиттером, облегчающим "социальную синхронизацию".
