sieviete fitness vingrojumi izklupiens

Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок, со ссылкой на "Российская газета" пишет MEDdaily. Но недавно этот миф опровергли. Как показали исследования, достаточно 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами заминки (растяжки, к примеру).

Как показали эксперименты, такой режим тренировки позволял реально сократить процентное содержание жира в организме и улучшить общее самочувствие.

Также ученые развенчали заблуждение, касающееся того, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в тренажерном зале.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !