![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/54ffa850-6004-11ed-a692-39fc1e8dddd0.jpg?w=576&h=313)
Сейчас люди во всем мире большую часть времени проводят дома. Рестораны, кафе и столовые становятся все менее доступны, и люди все чаще готовят еду самостоятельно. Для тех, у кого идеи уже исчерпались, профессиональная фитнес-спортсменка и тренер Катерина Чистова предлагает рецепт вкусного и полезного бананового хлеба.
Поскольку сейчас для всех в приоритете должно быть здоровье, то этот рецепт как нельзя кстати, потому что в нем используются лишь те продукты, которые действительно приносят пользу организму. Хлеб получается очень сладкий, влажный и хрустящий.
Ингредиенты
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/55422f90-6004-11ed-a692-39fc1e8dddd0.jpg?w=876)
- Бананы 4 маленькие шт. + 1 шт. для украшения (бананы берем очень спелые)
- Мука овсяная 200 гр. (можно использовать любую другую муку)
- Молоко овсяное 150 мл. (можно использовать любое другое молоко)
- 2 яйца
- Орехи смешанные 50 гр.
- Финики, изюм 50 гр. (перед использованием замачиваем в кипятке 10-15 минут)
- Масло кокосовое 5-10 гр. (можно использовать любое другое масло)
- Сода ½ чайной ложки (не гасим)
- Соль ½ чайной ложки
- Корица для украшения
Процесс приготовления
Бананы разминаем вилкой. Смешиваем их с яйцами и маслом.
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/559a1390-6004-11ed-bee9-855a072a1e8a.jpg?w=876)
Орехи и сухофрукты измельчаем и добавляем к смеси. Тщательно перемешиваем.
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/554eb2b0-6004-11ed-82b8-11dd12ee8e3d.jpg?w=876)
Муку смешиваем с содой и солью.
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/561b2a70-6004-11ed-bee9-855a072a1e8a.jpg?w=876)
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/55f8d560-6004-11ed-82b8-11dd12ee8e3d.jpg?w=876)
После получения однородной массы добавляем молоко.
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/562b08f0-6004-11ed-bee9-855a072a1e8a.jpg?w=876)
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/5588fc90-6004-11ed-9bff-a35492d3c971.jpg?w=876)
После выпекания даем хлебу остыть и вынимаем из формы. Разрезаем и наслаждаемся чаепитием.
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/559d6ef0-6004-11ed-9bff-a35492d3c971.jpg?w=876)
Калории, белки, жиры, углеводы на одну порцию: 160/4/4/30.
Приятного аппетита!