В Латвии 89% жителей сталкиваются с бессонницей или нарушениями сна. Таковы данные Мониторинга здоровья BENU Aptieka. Большим значением в этом процессе обладают условия, в которых человек спит, в том числе температура воздуха. Чем жарче, тем труднее заснуть. Русская служба Deutsche Welle подготовила 10 советов, которые помогут справиться с этой проблемой в знойную летнюю ночь.
Расстаньтесь с подушкой
В первую очередь откажитесь от подушки и одеяла. Лучше поднять головную часть кровати чуть выше, укрыться простыней или легким покрывалом и спать на боку.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
