Люди, которые испытывают стресс и усталость, могут с большей вероятностью потреблять энергетические напитки и напитки с кофеином. Но высокое потребление кофеина, а также сахаросодержащих и энергетических напитков может помешать уснуть. Замкнутый круг. Точно также люди, которые испытывают стресс, могут с большей вероятностью употреблять алкоголь, что в больших количествах тоже может нарушить наш сон. Что же можно пить, чтобы улучшить сон? Рассказывает портал МедикФорум.
Ромашка
Растительный экстракт содержит апигенин, химическое соединение, которое связывается с теми же рецепторами в головном мозге, что и бензодиазепины (препараты, используемые для лечения тревоги и бессонницы), оказывая седативное действие.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
