Fоtо: Shutterstock
Считается, что единственная проблема с контролем веса — это недостаток силы воли, которая нужна для того, чтобы не переедать. А если сила воли есть, то контролировать вес очень просто: нужно лишь потреблять столько же калорий, сколько вы тратите. Но проблема в том, что для поддержания такого баланса необходимо сначала подсчитать приход и расход калорий, а мы чаще всего делаем это неправильно.

Плохая новость: мы склонны завышать количество потраченных калорий. Особенно при физических нагрузках. Как показывают исследования, наша субъективная оценка энергозатрат может превосходить объективные данные приборов в 4-5 раз. Это очень много. Но есть и хорошая новость: чаще всего это происходит не потому, что мы обманываем себя, а потому что нас обманывает собственный мозг.

На самом деле больше всего калорий мы тратим вообще не на активность, а просто на жизнь. Наши общие энергозатраты состоят из четырех разных по размеру статей расхода, которые и нужно учитывать.

Чтобы продолжить чтение, оформите абонемент.

Пожалуйста, подождите!

Мы подбираем для вас наиболее подходящее предложение подписки...

Loading...

Предложение о подписке не отображается? Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или перезагрузите страницу.
В случае вопросов пишите на konts@delfi.lv

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !