Повышенный аппетит вызывает рост веса в долгосрочной перспективе

Как "эффект йо-йо" влияет на ваше здоровье
Foto: Shutterstock

Если применяются жесткие диеты, то потеря жира приводит и к снижению в организме гормона, который помогает вам почувствовать себя насыщенными. В обычных условиях запасы жира способствуют выделению этого гормона. Он сообщает телу о том, что резервы доступны и можно есть немного меньше. Поэтому очень важно, чтобы в организме этот гормон был в достаточном количестве.

Если вы быстро избавляетесь от жира, то количество этого гормона уменьшается и аппетит растет. Организм пытается найти способ восстановить запасы энергии, и вы гораздо чаще испытываете голод. Кроме того, во время похудения люди нередко теряют не только жир, но и мышечную массу. Это означает, что ваш организм, выполняя одни и те же действия, потребляет меньше энергии, чем прежде. Он усердно экономит.

В большинстве случаев, когда соблюдаются краткосрочные диеты, в течение года люди возвращают примерно 30-65 процентов потерянного веса. В долгосрочной перспективе каждый третий похудевший становится тучнее, чем был до диеты, и нередко это побуждает человека обратиться к другой диете. Это и есть цикл йо-йо.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Диета Здоровый образ жизни Лишний вес Veselīgs uzturs
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form