Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным
Foto: Shutterstock

Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — оказалось травмоопаснее, чем другие. Более трети людей, которые "качают пресс", попадают в больницу. К таким выводам пришли врачи и исследователи, данные их анализа приводит Daily Mail.

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.

Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.

Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным
Foto: PantherMedia/Scanpix

Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.

Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным
Foto: Shutterstock

Тем, кто все же хочет "качать пресс", врачи рекомендуют использовать гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровье Спорт и фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form