Движение как привычка

Спорт на любой вкус: как мотивировать себя двигаться больше
Foto: Shutterstock

Всем известно, что тренировки должны быть регулярными, и в идеале они органично впишутся в ваш образ жизни.

Если вы еще в начале пути, не переусердствуйте — начинайте с небольших шагов, например, отмечайте в ежедневнике, что каждые понедельник и среду вы идете в спортзал. Позже, если хотите, добавляйте и другие виды физической деятельности.

Привычка сформируется, если вы будете выполнять свои планы, а не пропускать каждую вторую тренировку.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Занятия спортом Здоровье Спорт и фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form