В погоне за результатом: список самых распространенных ошибок новичков в спортзале
Foto: Shutterstock

Походы в спортивный зал — отличный способ давать телу нагрузку и поддерживать хорошую форму, но новички могут допускать серьезные ошибки, которые приводят к травмам и мешают добиваться намеченных результатов. Подробнее о них рассказывает DELFI Viņa.

Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Физическая активность помогает укреплять здоровье и бороться со стрессом, однако не менее важно исключить ошибки, которые могут обернуться для вас двойным злом. Разберем самые типичные ошибки, допускаемые новичками в спортзале и на различных тренировках.

Пренебрежение советами профессионалов

Может казаться, что для занятий в спортзале не нужно ни знаний, ни опыта, но это не так. Важно, как вы выполняете каждое упражнение, их последовательность и прилагаемые усилия. Чтобы посетители спортзала не подорвали свое здоровье, а улучшили его, там работают тренеры, которые покажут вам, как правильно заниматься на каждом тренажере, и помогут, если у вас возникнут вопросы.

Да, существуют электронные программы тренировок и доступны видео, в которых разъясняются разные упражнения, но у начинающих все равно нередко возникают вопросы, им что-то не удается, поэтому не стыдитесь обращаться к тренеру — он научит вас выполнять каждое упражнение правильно.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Занятия спортом Спорт и фитнес Тренировки Kā sportot pareizi
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form