Исключение из питания углеводов

Нажить лишние килограммы просто. Привычки, которые тормозят обмен веществ
Foto: Shutterstock

Считается, что углеводы — злейший враг талии, и если вы хотите сохранить или приобрести стройность, нужно исключить их из рациона. Однако это утверждение не совсем верное. Полный отказ от углеводов не пойдет вам на пользу, потому что это источник энергии для вашего тела и мозга. Кроме того, безуглеводная диета может замедлить обмен веществ.

Особенно нежелательно отказываться от углеводов людям, которые регулярно занимаются спортом. Все очень просто — если вы не употребляете углеводы, то у вас не будет сил и во время тренировки вы сожжете меньше калорий. А в результате вы потратите меньше калорий и на восстановление тела после тренировки.

Но это, конечно, не означает, что вам теперь нужно бежать в магазин за булочками и печеньем. Все углеводы разные — полезны лишь те, которые содержатся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Они дадут вам необходимую энергию, а волокна ускорят сжигание калорий.

Source

DELFI Woman

Tags

Алкоголь Диеты Здоровье Красота Лишний вес Ожирение Aptaukošanās
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Comment Form