Если подсчет овец не дает результата, вирусный лайфхак для сна может стать именно тем, что вам нужно, чтобы наконец-то нормально уснуть и выспаться.
Хорошая новость в том, что наука подтверждает этот метод. Одно из исследований Оксфордского университета показало, что предложенный в соцсетях способ действительно помогают быстрее засыпать.
"Это определенно может помочь многим людям, — считает эксперт по сну Рекс Исап. - Это помогает разуму расслабиться и облегчает переход ко сну. В отличие от подсчета овец, который может быть лишенным эмоциональной связи, этот прием побуждает сосредоточиться на пространстве, которое кажется комфортным и знакомым".
В то же время он предупреждает, что важно найти методы, которые работают именно для вас, поскольку попытки заставить одну единственную тактику работать только увеличат уровень стресса и еще больше нарушат сон. Но если вы решите попробовать, Испа также дает несколько советов, как сделать этот метод наиболее эффективным.
Чтобы продолжить чтение, оформите абонемент.
Пожалуйста, подождите!
Мы подбираем для вас наиболее подходящее предложение подписки...
Предложение о подписке не отображается? Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или перезагрузите страницу.
В случае вопросов пишите на konts@delfi.lv
Подпишись и читай:
