Во-первых, это "Индекс расположения телесного жира".
Индекс сравнивает окружности бедер и талии. Так как природа всех людей создала с талией уже, чем бедра, этот индекс довольно хорошо указывает на проблемную тенденцию.
Формула индекса расположения телесного жира очень простая: C=A:B
Окружность талии (A) измеряют, когда человек находится стоя, руки по бокам, выдохнув, не втягивая живот, посередине между последним ребром и пупком. Окружность бедер измеряют в самом широком месте.
Если у женщины C<0,79, а у мужчины C<0,9, угрозы здоровью нет.
Если у женщины C>0,8, а у мужчины C>1, повышается риск заболевания метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2 типа, артериальной гипертензией, сердечными заболеваниями и заболеваниями кровеносных сосудов, разными опухолями, артритом и т.д.
Можно добавить, что у некоторых женщин, несмотря на их серьезный вес, талия все же уже бедер. Это и есть проблема конкретного индекса. В таких случаях нужно смотреть на объем талии — если у женщин А>88 см, а у мужчин А>102 см, тогда здоровье под угрозой. Объяснение таково: жир, который откладывается в области живота, больше угрожает жизни, чем тот, который откладывается на бедрах.
Индекс расположения телесного жира лучше всего применять в комбинации с индексом массы тела, о котором мы писали ранее. Несмотря на то, что ранее о нем отзывались не лучшим образом, должны признать, что именно комбинация обоих индексов весьма точно показывает ситуацию людям с атлетическим и стройным телосложением.
Объяснение этому элементарное. Стройным людям с выраженным животиком ИМТ укажет недостаточный или нормальный вес, но второй индекс эту проблему исправит. То же самое будет и с людьми с атлетическим телосложением — ИМТ будет показывать, что масса жира превышает норму, но Индекс расположения телесного жира покажет, что все в порядке.
Прочитать больше можно здесь
