Vakariņas, diēta, sieviete, apetīte, badošanās
Fоtо: Shutterstock

Американские диетологи рассказали о том, как похудеть, правильно спланировав прием пищи в течение дня, пишет портал Lenta.ru. Смысл не в том, чтобы не есть или снижать потребление калорий, а в том, чтобы не есть, когда организму не нужно топливо.

Профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро рекомендуют придерживаться следующих правил.

1. Пауза между завтраком и ужином должна быть не более восьми часов. В таком случае эффект будет заметен уже через две-три недели без смены диеты.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !