Американские диетологи рассказали о том, как похудеть, правильно спланировав прием пищи в течение дня, пишет портал Lenta.ru. Смысл не в том, чтобы не есть или снижать потребление калорий, а в том, чтобы не есть, когда организму не нужно топливо.
Профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро рекомендуют придерживаться следующих правил.
1. Пауза между завтраком и ужином должна быть не более восьми часов. В таком случае эффект будет заметен уже через две-три недели без смены диеты.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
