Сжигание калорий не всегда связано с долгими и напряженными часами занятий в тренажерном зале. Вместо этого вы можете запланировать разные короткие и даже веселые активные мероприятия, которые помогут сжечь вам около 100 килокалорий. А если вы к тому же перейдете на сбалансированное питание, то лишние килограммы со временем обязательно исчезнут.
DELFI Viņa с помощью портала Verywell Fit сделала подборку сжигающих калории занятий, которые легко интегрировать в вашу повседневную жизнь. На одни из них вы будете тратить всего несколько минут, на другие — немного больше, и при этом вам не понадобится ни спортивный костюм, ни спортзал. Кроме того, эти занятия помогут вам стать сильнее, повысить гибкость и создадут хорошее настроение на весь день.
Вы также можете выполнять по несколько занятий, и тогда в течение дня будете сжигать от 300 до 400 килокалорий, приобретая хорошую физическую форму. Имейте в виду, что чем больше энтузиазма вы вкладываете в занятия, тем вам будет интереснее.
