Борьба с жиром в области живота может быть очень сложной. Даже если вы, казалось бы, прилагаете все усилия — едите здоровую пищу и активно занимаетесь спортом, этого может быть недостаточно, пишет DELFI Viņa и перечисляет типичные ошибки, которые, возможно, допускаете и вы.
Но сначала напомним о нашем проекте "Твой путь к силе и здоровью", в рамках которого профессиональный тренер Микус Эмбректс рассказывает о здоровом образе жизни и комплексах упражнений для разных целей.
"Проблемная зона — живот. Думаю, эта зона не требует лишних комментариев. Но помните, что каждое упражнение нужно прочувствовать и выполнять медленно. Для этого комплекса упражнений нам понадобится только коврик", — говорит тренер, предлагая программу упражнений для укрепления мышц живота. Он также подчеркивает, что перед тренировкой нужно разогреться, а после занятий — расслабиться.
