Правда ли, что после 20 лет не стоит есть молочные продукты и пить молоко, так как они полезны только для детей и подростков — то есть, для растущих организмов?
Однозначно нет. Для начала стоит разделить молоко как таковое и молочные продукты. Есть определенный процент людей, у которых лактоза из молока не очень хорошо усваивается, и поэтому после употребления продукта у них может возникнуть вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
А вообще молоко — полезный продукт, ведь в нем содержится много белка и кальция. Это важно и для детей, и для подростков, пока они растут, и для пожилых людей — для крепости их костей. Особенно молоко полезно женщинам после менопаузы, когда кости становятся хрупкими — и здесь кальций очень важен. Другие молочные продукты также очень полезны.
Ферментированные молочные продукты, например, содержат полезные бактерии, которые необходимы для нашего желудочно-кишечного тракта.
Есть молочные продукты, в которых лактозы вообще нет — например, твердые сорта сыров. Кроме того, сейчас выпускают большую группу продуктов, которая производится вообще без лактозы, — к ним относятся в том числе йогурты.
Поэтому то, что после 20 лет нельзя употреблять молоко — миф. Молочные продукты, если нет непереносимости лактозы и аллергии на молочный белок, полезны в любом возрасте: для костей, для зубов, для ногтей.
Чтобы продолжить чтение, оформите абонемент.
Пожалуйста, подождите!
Мы подбираем для вас наиболее подходящее предложение подписки...
Предложение о подписке не отображается? Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или перезагрузите страницу.
В случае вопросов пишите на konts@delfi.lv
Подпишись и читай:
