Если вы относитесь к тем, кто с трудом просыпается по утрам, возможно, вам стоит заменить свой будильник на что-то более мягкое. Умные рассветные часы, воспроизводящие мягкие лирические звуки (чаще всего природы) и имитирующие естественный свет рассвета. Вместо раздражающих гудков смартфона, начните день с более позитивного, мягкого настроения.
"Проблема с традиционными громкими будильниками заключается в том, что они вызывают стрессовую реакцию, повышают уровень адреналина, а это именно то, что заставляет просыпаться. Такие пробуждения могут усилить инерцию сна, вызвать повышение артериального давления и учащение сердцебиения", — объясняет клинический психолог и директор центра здоровья сна Sleepopolis Шелби Херрис. Это подтверждается результатами эксперимента, проведенного в 2015 году в рамках программы Sleep Medicine, — у людей, которых будили имитацией света, наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений".
Чтобы продолжить чтение, оформите абонемент.
Пожалуйста, подождите!
Мы подбираем для вас наиболее подходящее предложение подписки...
Предложение о подписке не отображается? Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или перезагрузите страницу.
В случае вопросов пишите на konts@delfi.lv
