Успокойся и рот заклей. Сон с "изолентой" на губах стал трендом, но безопасно ли это?

Но насколько безопасна эта тенденция? Хотя многие публично хвалят заклеивание рта, эксперты напоминают: нужно быть осторожными и устранять причины нарушений сна, а не надеяться, что одна техника принесет чудесные результаты. Прежде чем начать заклеивать рот для улучшения сна, проконсультируйтесь с врачом, так как встречаются случаи, когда этот метод не только не помогает, но даже может навредить.

Считается, что 60–70% людей спят с открытым ртом. Так называемые биохакеры включают в свои ритуалы отхода ко сну клейкую ленту, которую можно найти в аптечках первой помощи или просто купить на Amazon. На TikTok миллионы пользователей прислушались к этому совету и создали новый хэштег #mouthtaping. Даже Wall Street Journal называет этот забавный ритуал спасителем отношений под заголовком "Можно ли спасти семью этого храпуна? Да, с помощью клейкой ленты!".

Но, разумеется, службы здравоохранения следовать этим советам не рекомендуют хотя бы потому, что исследований и публикаций по этому поводу очень мало. Одно из последних было проведено в 2013 году и пришло к выводу, что заклеивание рта скотчем снижает выраженность храпа и легкого обструктивного апноэ во сне.