Любой, даже самый короткий авиаперелет может стать стрессовым, однако дальний рейс для абсолютного большинства все еще является крайне пугающим путешествием. И дело тут не только в возможной турбулентности. Путешественникам сложно выстроить элементарные приоритеты, связанные с едой, сном и досугом.
Крис Мейджор — британский стюард с 25-летним стажем. Однажды он провел в небе 14 часов. Он также неоднократно переживал короткие полеты с большим количеством остановок и в конце концов стал экспертом в жизни на высоте 30 000 футов.
В интервью с CNN Travel Мейджор дал несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут пассажирам пережить длительные перелеты максимально комфортным образом.
Стоит ли есть перед ночным перелетом?
Если вы летите ночным рейсом и хотите как можно лучше выспаться на борту, лучше всего будет перекусить прямо перед посадкой. Это особенно важно, если рейс находится на более коротком конце дальнего маршрута: например, если вы летите из Нью-Йорка в Лондон, то в лучшем случае рассчитываете на пять-шесть часов сна, поэтому вам нужно чтобы максимально использовать время отдыха.
Мейджор, который также является главой Объединенного комитета летных экипажей Европейской федерации транспортников, говорит, что показательно, что большинство деловых путешественников закрывают глаза, как только попадают на борт. "Бывалые путешественники ложатся спать сразу, как только заходят в салон", — добавил он.
Тем не менее, поесть непосредственно перед полетом получается далеко не у всех. В первую очередь из-за длинных очередей на досмотр и загруженных терминалов аэропорта.
Если вы летите бизнес-классом или первым классом, у вас также может возникнуть соблазн накинуться на еду и напитки, предлагаемые на борту — в конце концов, трудно отказаться от бесплатного шампанского. Однако стоит учитывать, что доставка еды и напитков в салоне может занять добрых два часа, в ходе которых вы потеряете драгоценное время для отдыха.
Когда лучше всего есть в самолете?
Тем, кто летит дальним рейсом, скорее всего предложат два или даже три приема пищи. Это поднимает логичный вопрос: стоит ли есть каждый раз, когда вам предлагают еду? Или лучше отказаться от еды в пользу сна и отдыха?
Мейджор считает, что пассажиры должны делать все, что соответствует их режиму дня. Тем, кто устал, лучше поспать, никто не должен заставлять себя ужинать в три часа ночи.
"Большинство авиакомпаний не особо подстраивают питание под пассажира, период акклиматизации и пересечения часовых поясов", — объясняет Мейджор.
Стоит ли брать с собой подушку для путешествий или лучше положиться на предложения авиакомпаний?
Для дальних полетов авиакомпании обычно предоставляют специальные подушки, но Мейджор говорит, что в зависимости от ваших предпочтений может быть хорошей идеей взять с собой собственную маску для глаз, дорожную подушку и/или одеяло.
Кроме того, всегда есть вероятность, что подушек не хватит для всех — что само по себе может стать проблемой для 14-часового перелета. "Поэтому я бы сказал, позаботьтесь о своем собственном комфорте и своих потребностях сами. Настолько, насколько это возможно", — добавляет Мейджор.
Что делать, если не можешь заснуть?
Многим из нас трудно спать в самолетах из-за незнакомых шумов, неудобных сидений или ограниченного пространства для ног. Безуспешные попытки уснуть во время длительного перелета могут стать причиной для настоящего стресса. Стоит ли проявить настойчивость в своем стремлении уснуть?
Мейджор считает, что сон не стоит форсировать, особенно если ваши биологические часы настроены на бодрствование. Тем не менее всегда важно думать о том, что именно вы будете делать после прилета. Если вы собираетесь вести машину или идти на встречу, то лучше все же отдохнуть.
Как почувствовать себя бодрым после сна в самолете?
"Чистка зубов всегда освежает больше всего", — считает Мейджор. Как правило, у самих бортпроводников есть десять минут, чтобы привести себя в порядок. Этого времени хватает на то, чтобы одеться, умыться и, если нужно, причесаться и освежить макияж.
Стоит ли заниматься спортом во время дальнего перелета?
Сидеть часами в одном и том же вертикальном положении неудобно, но не всегда есть возможность встать и размяться. Мейджор считает, что в таких случаях можно просто шевелить пальцами ног — это должно помочь в поддержании физического тонуса.
"Двигайтесь на одном месте, двигайте ногами, делайте то, что вам естественно — покачивайтесь, разгоняйте кровь, если это то, что вам нужно. Люди, у которых проблемы с кровообращением, поговорите со своим врачом", — говорит он.
Стоит ли снимать обувь во время перелета?
Для многих пассажиров это спорный вопрос из-за опасений по поводу неприятного запаха ног. Но Мейджор призывает всех, кто летает на дальние расстояния, снимать обувь для комфорта и улучшения кровообращения. Стюардессам все равно. "Мы и сами это делаем. Я думаю, что и большинство людей тоже. Это правильно, если вы собираетесь в дальний рейс", — говорит он.
"Хочется надеяться, что у вас хватило приличия принять ванну или душ и надеть чистые носки, чулки или колготки, прежде чем сесть в самолет. Это единственная проблема, если ноги пахнут".
Мейджор добавляет, что если вы считаете, что существует вероятность появления запаха, то будет вежливо "пойти в туалет и что-нибудь с этим сделать".
Но стюардессы, по его словам, больше беспокоятся о том, что пассажиры высовывают ноги в проход. "Особенно во время ночного полета, если вы выставите ноги в проход и наденете темные носки, мы вас не увидим и споткнемся о вас, и это не очень неприятно".
Какое место лучше забронировать на длительный перелет?
Тем, кого беспокоит турбулентность, лучше всего сесть ближе к передней части самолета.
Высоким людям целесообразнее забронировать место у аварийного выхода, чтобы получить дополнительное пространство для ног.
Личный выбор Мейджора на дальнем рейсе — бронирование места у окна. "Я всегда могу прислониться к переборке, опустить голову и заснуть", — отметил он.
Стоит ли инвестировать в наушники с шумоподавлением и взять с собой iPad?
Некоторые пассажиры предпочитают смотреть фильмы на своих личных устройствах, а не на встроенных экранах. То, как мы смотрим телепередачи и фильмы, радикально изменилось за последнее десятилетие, но развлечения на борту в основном остались неизменными.
Хотя многие из нас по-прежнему любят смотреть новые фильмы на борту самолетов, часть пассажиров предпочитает заранее скачивать фильмы и сериалы на свое личное устройство. Они также являются хорошей альтернативой на случай возникновения проблем с бортовой развлекательной системой, которая, как признает Мейджор, "может не всегда работать".
У бортпроводников обычно есть мануалы, в которых рассказывается, как пользоваться бортовыми экранами, но они не всегда способны решить проблему.
Большинство самолетов сегодня имеют USB-разъемы для зарядки, но портативное зарядное устройство также может дать вам дополнительное спокойствие.
Оценивают ли стюардессы выбор пассажирами фильмов?
По своему опыту Мейджор говорит, что экипаж не уделяет слишком много внимания тому, что вы решили посмотреть на борту, но иногда он комментирует выбор путешественника. "Если я посмотрел фильм, и он хороший, его можно использовать, чтобы завязать с пассажиром разговор", — говорит он.
Мейджор вспоминает, как однажды заметил пассажира бизнес-класса, читающего книгу, содержащую несколько графических описаний. "Слова были довольно порнографическими, хотя я и не видел достаточно, чтобы быть полностью уверенным", — вспоминает Мейджор.
Мужчина читал книгу совершенно открыто и не пытался скрыть содержание. "Я был весьма шокирован. Оказалось, мы везли на конференцию группу сексопатологов".
Стоит ли приносить с собой еду и закуски?
"Абсолютно", — считает Мейджор.
"На большинстве рейсов люди забывают, что в течение первого часа полета в самолете никто подавать еду не будет", — добавляет он.
Если вы страдаете тяжелым заболеванием, например диабетом, особенно важно иметь с собой какие-то закуски для поддержания инсулина. Также важно брать с собой еду, если вы путешествуете с детьми.
У меня дальнемагистральный перелет и я путешествую с детьми. Что мне делать?
У Мейджора тоже есть маленькие дети, поэтому он говорит, что может ответить на этот вопрос и как отец, и как стюард. "Если вы напряжены, то ваш ребенок тоже будет напряжен, вот и все. Если вы находитесь в стрессе и чувствуете тревогу, то и ваш ребенок будет беспокоиться", — говорит он.
Бортпроводники имеют опыт общения с детьми и родителями во время полета, добавляет Мейджор. "Поскольку мы обычно очень расслаблены, мы можем очень быстро их успокоить", — говорит он.
Когда дети плачут, родители паникуют, а другие пассажиры вздыхают, Мейджор говорит, что всегда будет поступать одинаково. "Я позабочусь о том, чтобы это было слышно всем остальным, и скажу: "Пожалуйста, не беспокойтесь об этом. Не беспокойтесь о том, что ваш ребенок плачет. Это помогает ему восстановить равновесие в ушах. Это единственный для него способ сделать это – крик. Мы все были детьми, мы все плакали, не беспокойтесь об этом". Я постараюсь успокоить родителей. Успокоив родителя, мы надеемся, что сможем успокоить ребенка".
Мейджор говорит, что, если взять с собой в самолет любимые игрушки и одеяла, это также поможет успокоить ребенка, поскольку они делают салон самолета более знакомым и уютным.
Как лучше всего использовать время во время пересадки?
"Если у вас есть несколько часов до следующего полета, лучше всего забронировать номер в отеле и выспаться", — считает Мейджор. Он также советует размять ноги и немного погулять.
Если есть достаточно времени, чтобы покинуть аэропорт и подышать свежим воздухом, это точно стоит сделать.
