Забудьте о спортзале: как быстро сжечь 100 килокалорий
Foto: Shutterstock

Сжигание калорий не всегда связано с долгими и напряженными часами занятий в тренажерном зале. Вместо этого вы можете запланировать разные короткие и даже веселые активные мероприятия, которые помогут сжечь вам около 100 килокалорий. А если вы к тому же перейдете на сбалансированное питание, то лишние килограммы со временем обязательно исчезнут.

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

DELFI Viņa с помощью портала Verywell Fit сделала подборку сжигающих калории занятий, которые легко интегрировать в вашу повседневную жизнь. На одни из них вы будете тратить всего несколько минут, на другие — немного больше, и при этом вам не понадобится ни спортивный костюм, ни спортзал. Кроме того, эти занятия помогут вам стать сильнее, повысить гибкость и создадут хорошее настроение на весь день.

Вы также можете выполнять по несколько занятий, и тогда в течение дня будете сжигать от 300 до 400 килокалорий, приобретая хорошую физическую форму. Имейте в виду, что чем больше энтузиазма вы вкладываете в занятия, тем вам будет интереснее.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Здоровый образ жизни Спорт и фитнес Фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form