Вы уверены, что потребляете мало сахара, потому что не добавляете его в чай и кофе, не едите пирожные и конфеты, пьете только диетическую колу и вообще избегаете сладкого. Проблема в том, что продукты, которые кажутся вам совсем не сладкими, могут скрывать в себе не меньше, а иногда и больше сахара. Колбаса, ветчина, сливочное масло, соленая рыба, творог и даже самый что ни на есть черный хлеб — это часто главный источник избыточного сахара в нашем рационе. Как распознать скрытую угрозу?
Главный источник избыточной глюкозы в крови — так называемый добавленный сахар. Это сахар в "свободном", не связанном с другими веществами виде, который усваивается организмом очень быстро, потому что не требует извлечения из сложных соединений. В нем много калорий и мало объема. А значит он не наполняет желудок и не дает ощущение сытости, и вы можете легко с ним перебрать.
Чтобы продолжить чтение, оформите абонемент.
Пожалуйста, подождите!
Мы подбираем для вас наиболее подходящее предложение подписки...
Предложение о подписке не отображается? Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или перезагрузите страницу.
В случае вопросов пишите на konts@delfi.lv
Подпишись и читай:
